Aký je najlepší nápoj na spaľovanie tukov na rýchle chudnutie
Nápoj na odstránenie na toxíny a stratiť tuk , a to rýchlo a trvalo udržateľným spôsobom ? Áno je to možné! Voda citróna vylisované niektoré močopudné nápoje majú vplyv najmä vypúšťanie umožňujúce odobratie na toxíny z nášho tela. Vedieť, že organizmus preťažený toxínmi slabne a má problémy s fungovaním natoľko, že vedie k ťažkému tráveniu , chronickej únave a kilám navyše., stojí za to piť viac, stačí brzdiť soľou, cukrom a tukom. Objavte 12 najlepších nápojov na spaľovanie tukov, pomocou ktorých môžete rýchlo a udržateľne schudnúť.
Ako schudnúť rýchlo a udržateľne
12 najlepších nápojov na spaľovanie tukov
1 - bylinkový čaj z artičokov
Artičok uľahčuje zvýšenie sekrécie a vylučovanie žlče v pečeni, uľahčuje jej evakuáciu, podporuje čistenie tela a uľahčuje dobré trávenie tukov.
Infúzia artičokov je preto zoštíhľujúcim spojencom, ktorého by sme nemali prehliadnuť.
Ako pripraviť bylinkový čaj z artičokov
V šálke zalejte vriacou vodou 10 g veľkých čerstvých listov pripevnených k stonke artičoku.
Vylúhujte 15 minút.
Šálku vypite ráno, na poludnie a večer pred jedlom.
Výstraha
Čaj z listov artičokov sa neodporúča dojčiacim ženám, pretože spomaľuje vylučovanie mlieka.
2 - Káva
Káva bez cukru odstraňuje hlad, pomáha tráveniu, reguluje hladinu cukru v krvi a jej prechod, bojuje proti zápche.
Pitie kávy sa preto môže použiť ako doplnok k diétam, pod jednou podmienkou: pite ju striedmo!
Pite iba šálku kávy pol hodiny pred jedlom a nie viac.
Konzumácia väčšieho množstva kávy by mohla byť škodlivá pre vaše zdravie a mohla by mať opačný efekt, pretože by ste pribrali.
3 - škorica
Pretože má účinok na potlačenie chuti do jedla, zvlášť keď je cítiť túžbu po sladkosti, je škoricový nálev ideálny pre tých, ktorí majú nadváhu a chcú schudnúť.
Ako pripraviť škoricový čaj
V hrnčeku zalejte vriacou vodou polievkovú lyžicu škoricových tyčiniek a nechajte aspoň 10 minút lúhovať.
Po prebudení potom vypite 1 šálku škoricového čajumedzi jedlami, o 10.00 a 16.00 a 18.00 hod.
4 - Citrón
Pretože obmedzuje chuť do jedla, spaľuje tuky, má detoxikačný účinok na telo a je nabitý vitamínmi, citrónová šťava je ideálnym nápojom, keď chcete schudnúť.
Ak nemáte ťažkosti so žalúdkom alebo obličkami, vypite šťavu z polovice citróna zriedenú vo vlažnej, takmer horúcej vode.
5 - Uhorka
Uhorkový nápoj, vitamín a osviežujúci, vám umožní lepšie vylučovať, pôsobiť proti zadržiavaniu vody a odpočívať v pečeni a zároveň chudnúť.
Ako pripraviť nápoj z uhorky
Zmiešajte ½ uhorky v odstredivke, potom zmiešajte s 1,5 litra vody a lyžicou citrónovej šťavy.
Piť celý deň.
6 - Voda
Voda, lacný prostriedok, ktorý je jednoduchý, efektívny a bez akýchkoľvek vedľajších účinkov, pomáha zhodiť nadbytočné kilogramy.
Ak budete každý deň piť 1 1/2 litra vody, počas diéty na chudnutie sa vaše chudnutie zvýši.
Akú vodu piť
Pite pramenitú vodu, vodu z vodovodu alebo minerálnu vodu.
Nepite však sýtenú vodu, ktorá podporuje expanziu žalúdka a je príliš solená.
Studená voda alebo horúca voda
Ráno nalačno
Pite vodu privedenú k varu po dobu 3 minút, stále horúcu, ale mierne ochladenú.
Pitie horúcej vody pred raňajkami pomáha telu zbaviť sa toxínov, má prečisťujúci účinok, podporuje gastrointestinálne „umývanie“, a teda aj chudnutie.
Celý deň,
Pite vodu pri izbovej teplote.
7 - Fenikel
Ak máte sklon k nadúvaniu, dajte si feniklový čaj.
Nálev a odvar z feniklu vám pomôžu v prípade zadržiavania vody, zlého trávenia a pomôžu vám schudnúť.
Ako urobiť infúziu feniklu
V hrnčeku zalejte vriacou vodou 1 lyžicu semien, predtým rozdrvených.
Necháme prikryté strúhať 8 minút.
Pite bez sladenia.
Ako urobiť odvar z feniklu
2 lyžice rozdrvených semienok zalejte ¼ litrom studenej vody.
Jemne privedieme k varu.
Odstavte z ohňa.
Necháme zakryté 10 minút lúhovať.
Filtrovať
Šálku infúzie vypite ráno nalačno a po poludňajších a večerných jedlách šálku odvaru.
8 - Ďumbier
Nálev zázvoru upokojuje chuť do jedla a je vyčerpaný a zároveň obnovuje energiu.
Ako pripraviť zázvorový čaj
Olúpte kúsok zázvoru asi 3 cm.
Nakrájajte ho na tenké plátky.
V pohári zalejte plátky podusenou vodou.
Nechajte lúhovať desať minút.
Čím dlhšie ho necháte strmé, tým viac vynikne „pikantná“ strana zázvoru.
Filtrovať
Pijte horúci alebo studený zázvorový nálev, 2 až 3 krát denne.
9 - Mate alebo yerba mate
Mate tiež nazývaný yerba maté stimuluje spaľovanie tukov, spomaľuje progresiu bolusu jedla, čo predlžuje trvanie pocitu sýtosti.
Ako si vyrobiť yerbu maté
V hrnčeku zalejte vriacou vodou lyžicu sušených listov, lúhujte desať minút.
Pite tri šálky denne.
10 - petržlenová vňať
Liečivý a očistný petržlen má pozitívny vplyv na činnosť pečene, sleziny, čriev a tráviaceho systému a pomáha svojim pôsobením pri eliminácii toxínov, ktoré telo asimiluje.
Ide teda o kvalitný nápoj na chudnutie.
Ako pripraviť petržlenový bylinkový čaj
V hrnčeku zalejte vriacou vodou lyžicu nahrubo nasekanej čerstvej petržlenovej vňate.
Nechajte strmé 8 minút.
Do pohára pridajte pár kvapiek citrónu alebo plátky citróna.
Pite po troškách 3 hodiny.
Výstraha
Infúzia petržlenu sa dojčiacim ženám neodporúča.
11 - Zelený čaj
Zelený čaj, silný detoxikátor, dobrý stimulant pre pečeň, ktorý pomáha evakuovať toxíny a tuky, ktoré sa tam hromadili, je vynikajúcim nápojom na chudnutie.
Zelený čaj uľahčuje trávenie, stimuluje a odvádza pečeň, podporuje premenu uloženého tuku na energiu a má potlačujúci apetít.
Vyhnite sa vreckovému zelenému čaju.
Získajte čaj z Číny alebo Japonska, sypaný alebo konzervovaný, ale kvalitného bez pridania arómy.
Ako pripraviť zelený čaj
V šálke zalejeme lyžicou čajových lístkov, pokiaľ je to možné celé, dusíme vodu.
Nenechajte čaj lúhovať dlhšie ako 3 až 5 minút.
Pite šálku zeleného čaju ráno a ďalšiu popoludní pred 17. hodinou.
Niektoré čaje môžu zabrániť večernému spánku.
Zelený čaj predávame v obchode Toutpratique
A ideálne na chudnutie, predávame čaj na spaľovanie tukov v butiku Toutpratique
12 - Jablčný ocot
jablčný ocot, okrem toho, že prispieva k našej pohode, odstránením črevných problémov: zápcha, kŕče, plyn) topí tuk a podporuje chudnutie.
Vyvarujte sa príliš rýchlo vyrobenému priemyselnému jablčnému octu a dajte prednosť tradičnému jablčnému octu vyrobenému remeselníkmi z octu.
Pite 2 čajové lyžičky jablčného octu, 2 až 3 krát denne pol hodiny pred jedlom.
Tipy na rýchle a udržateľné chudnutie
Konzumácia nápojov nebude spaľovať tuky, pokiaľ neznížite stravu.
Pite veľa a vyhnite sa nadmernej konzumácii jedál v omáčke, údeninách, priemyselných jedlách, vyprážaných jedlách, syroch, pečive a cukrovinkách.
Jedzte najmä hydinu, ryby (bez pečiva), ovocie, zeleninu, šalát bez príliš veľkej omáčky a celozrnné výrobky: hnedá ryža, quinoa, proso, pohánka ...
Znížte obsah cukru
Konzumácia príliš veľkého množstva cukru je škodlivá pre vaše zdravie, pretože stimuluje produkciu inzulínu a prispieva k syntéze tukovej hmoty.
Ak chcete schudnúť a stratiť tuk, cukor je prvé jedlo, ktoré sa odporúča vylúčiť alebo obmedziť.
Do kávy, dezertov by ste mali dať menej cukru a vyhnúť sa čokoláde, sušienkam a hlavne ovocným džúsom vo fľašiach
- Oslaďte soľ
Na soľničku na pár dní zabudnite!
Počas týchto pár dní nahraďte soľ bylinkami a koreninami vo vašich jedlách.
Soľ zadržiava vodu v tele.
Vyvarujte sa tiež konzervám, údeným rybám, vareným syrom, soleným mandliam, predjedlovým koláčom, údeninám, priemyselným hotovým jedlám, sójovej omáčke.
- Znížte obsah tuku
Jesť príliš veľa tuku unavuje obličky, čo už nedokáže eliminovať prebytok.
Zabudnite na jedlá v omáčke, hranolky, hamburgery.
Namiesto toho konzumujte celozrnné výrobky, quinoa, hnedú ryžu, pohánku, šošovicu a nesolené mandle.